TAI CHI CHUAN

• Responsable / contact : Sandra LEGOUT (sandra.legout@pasteur.fr / 01 40 61 33 35)

• Modalités & horaires / modalities & schedule : le mardi de 13h à 14h, Salle de sport du 4ème (Centre François Jacob, bâtiment 27).

• Professeur / coach : Lisa CHAKRABARTI

• Tenue ou matériel nécessaire / Clothing or equipment required : Il est recommandé de venir avec des vêtements amples et des chaussures à semelles plates et fines (par exemple des tennis).

• Tarifs / rates : 

• Tarifs saison pleine : 80€ (pasteurien, stagiaire, retraité) ; 90€ (OREX).
• Tarif de demi-saison : 45€ (pasteurien, OREX, stagiaire).
• Tarif de fin saison : 25€ (pasteurien, OREX, stagiaire).

• Le Tai Chi Chuan est un art martial interne. Vous avez sans doute déjà vu des pratiquants du Tai Chi Chuan réaliser des séries de mouvements lents et fluides dans les parcs : il s'agit en fait d'enchaînements mimant un combat avec un adversaire invisible. On parle d'art martial interne, car il s'intéresse aux mouvements profonds du corps plus qu'à la projection d'une force musculaire, et donne une part importante à la lenteur, à la souplesse, et à la détente. Une pratique régulière du Tai Chi Chuan vous permettra d’améliorer votre équilibre, votre souplesse, la coordination de vos gestes et la profondeur de votre respiration. Elle favorisera également la concentration et atténuera les préoccupations. D'après la tradition, c'est en observant un combat entre un oiseau et un serpent, que Zhang Sanfeng, moine taoïste errant du 12ème - 13ème siècle, formula les principes de base du Tai Chi Chuan. Frappé par l'efficacité des mouvements curvilignes et souples du serpent il comprit la suprématie de la souplesse sur la rigidité et l’importance de l’alternance du plein et du vide. Détails pratiques : Le Tai Chi est accessible à tous, quels que soient votre âge et votre souplesse. Il est recommandé de venir avec des vêtements amples et des chaussures à semelles plates et fines (par exemple des tennis).

• Tai Chi Chuan is an internal martial art. You have probably already seen Tai Chi Chuan practitioners performing series of slow and fluid movements in parks: they are in fact mimicking a fight with an invisible opponent. We talk about internal martial art, because it is more interested in movements deep within the body than in the projection of a muscular force, and gives importance to slowness, flexibility, and relaxation while moving. Regular practice of Tai Chi Chuan will improve your balance, your suppleness, the coordination of your movements and the depth of your breathing. It will also promote concentration and alleviate concerns. According to tradition, it was by observing a fight between a bird and a snake that Zhang Sanfeng, a wandering Taoist monk of the 12th - 13th century, formulated the basic principles of Tai Chi Chuan. Struck by the efficiency of the snake's curvilinear and supple movements he understood the supremacy of flexibility over rigidity and the importance of the alternation of full and empty.  Practical details: Tai Chi is accessible to everyone, whatever your age and your suppleness. It is recommended that you come with loose clothing and shoes with thin, flat soles (e.g. tennis shoes).