Abdos fessiers 13h30

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ABDOS FESSIERS 13h30

• Responsable / contact : Denise DERHY (denise.derhy@pasteur.fr / 01 45 68 82 48)

• Modalités & horaires / modalities & schedule : le vendredi de 13h30 à 14h10, Salle de sport du 4ème étage (Centre François Jacob, bâtiment 27)

• Professeur / coach : Charlène HOFFMANN

• Tarifs / rates :

Tarifs saison pleine : 53€ (pasteurien, stagiaire, retraité) ; 60€ (OREX).
Tarif de demi-saison : 30€ (pasteurien, OREX, stagiaire).
Tarif de fin saison : 15€ (pasteurien, OREX, stagiaire).

• Chaque matin, vous vous dites, désespéré(e) : “ Je m’empâte ! Il faut que je fasse du sport, quelques exercices “. Ce message s’adresse donc bien à vous. Que vous soyez une femme ou un homme, retrouvez la forme que vous croyez avoir perdue. La séance débute par un échauffement du corps. Vous travaillez ensuite vos abdominaux puis vos fessiers. Enfin, le cours s’achève par des exercices de relaxation. Au sein de chaque cours, vous travaillez dans des positions variées : allongé(e) sur le dos, sur le ventre, sur le flanc ou à 4 pattes. Durant la séance, qui est collective, chacun peut adapter les exercices demandés à sa propre forme physique. Une tenue adaptée, pas résolument sportive mais décontractée, est recommandée. Mots-clés : renforcement musculaire, abdominaux, fessiers.

• Anglais à venir

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