Boxe

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• Responsable / contact : Clara CAZANAVE-PIN (clara.cazanave-pin@pasteur.fr/ 01 53 55 13 12)

• Modalités & horaires / modalities & schedule : le vendredi de 13h à 14h15, Salle du bas (Centre François Jacob, bâtiment 26, sous-sol)

• Professeur / coach : Ce cours est animé par Franck SILLY (Diplômé en kick-boxing, sports de contact, 3x champion de France et 1x demi-finaliste mondial en kick-boxing)

• Tarifs / rates :

Tarifs saison pleine : 100€ (pasteurien, stagiaire, retraité) ; 112,50€ (OREX).
Tarif de demi-saison : 50€ (pasteurien, OREX, stagiaire).
Tarif de fin saison : 25€ (pasteurien, OREX, stagiaire).

• Cours de boxe pieds et poings dans un style Muaï Thai/kick boxing. Les cours se composent d'un échauffement et de renforcement musculaire, ainsi que du travail sur les techniques de boxe en binômes. On travaille tous les coups dans des cibles, et au cours de l'année il sera envisagé de faire un peu de sparring léger 'à la touche' et sans puissance. Le cours est ouvert à tous les niveaux, et on peut progresser à son rythme. Il est demandé d'avoir un minimum de matériel : gants de boxe et bandes, et éventuellement des protections pour tibia et dents dans le cas du sparring. Le détail précis pourra être discuté avec le responsable de section.

Mots clés : esquives, coups de pieds, coups de poings, blocages, cardio, renforcement musculaire, stretching, confiance en soi.

• Boxing class involving fists and kicks in a Muay Thaï/kickboxing style. The class will involve warming-up, muscle building and training bowing technics by pairs. We work on technics on targets, and during the year we might consider some light sparring where we try to touch the opponent without strength. The class is open for all levels, and everyone can progress at his/her own pace. It is required to bring some equipment, the minimum being boxing gloves and hand wraps, in addition it is recommended to have tibia and mouth protections for the sparring. The specific details can be discussed with the head of section.

Key words : fists and kicks, blocking, dodging, cardio, muscle building, stretching, boost self confidence.

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