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CARDIO/RENFO

• Responsable / contact : Laurence DUGUE (laurence.dugue@pasteur.fr / 01 40 66 96 74 )

• Modalités & horaires / modalities & schedule : le mercredi de 18h15-19h15, Salle de sport du 4ème étage (Centre François Jacob, bâtiment 27)

• Professeur / coach : Damien FUTSEL

• Tenue ou matériel nécessaire / Clothing or equipment required : Tenue adaptée au sport en salle est requise. Baskets propres et serviettes.

• Tarifs / rates : 

  • Tarifs saison pleine : 80€ (pasteurien, stagiaire, retraité) ; 90€ (OREX).
  • Tarif de demi-saison : 45€ (pasteurien, OREX, stagiaire).
  • Tarif de fin saison : 25€ (pasteurien, OREX, stagiaire).

• Dans la détente et la bonne humeur, comment réconcilier son corps et son esprit ? En participant au cours de Cardio/Renfo (anciennement Body&Mind). Le cours se décompose en plusieurs petites séances d’exercices, il se renouvelle avec des variantes. Une progression est établie entre cardio-training, abdominaux, fessiers, musculation... Développement des capacités physiques, renforcement musculaire, amélioration de la souplesse, tonicité, endurance, travail sur la coordination tout en respectant un bon placement du cours. Une musique entrainante aide à l'effort! Mots-clé : Renforcement musculaire, abdos, fessiers,...

• In relaxation and good humor, how can you reconcile your body and mind? By participating in the Cardio / Renfo class (formerly Body & Mind). The course is mainly broken down into several small exercises sessions, it is renewed with variations. A progression is established between cardio-training, abdominals, glutes, bodybuilding... Development of physical capacities, muscle strengthening, improvement of flexibility, tone, endurance, work on coordination while respecting a good placement of the course. Upbeat music helps with the effort! Keywords: Muscle strengthening, abs, glutes,...

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