Yoga Mardi

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• Responsables / contacts : Sylvie CHAUVAUX (sylvie.chauvaux@pasteur.fr / poste 01 40 61 36 46)

• Modalités & horaires / modalities & schedule : le mardi de 18h00 à 19h00, Salle de sport du 4ème (Centre François Jacob, bâtiment 27)

• Professeur / coach : Nouchka OVTCHINNIKOFF

• Tenue ou matériel nécessaire / Clothing or equipment required : tenue de gym confortable.

• Tarifs / rates :

Tarifs saison pleine : 80€ (pasteurien, stagiaire, retraité) ; 90€ (OREX).
Tarif de demi-saison : 45€ (pasteurien, OREX, stagiaire).
Tarif de fin saison : 25€ (pasteurien, OREX, stagiaire).

• Cours de Hatha Yoga axé sur le travail postural respiratoire et sophrologique. Discipline corporelle, le Yoga, ou art de la posture, est aussi une technique psychosomatique visant à améliorer le mental par la connaissance du corps. C'est le but des exercices posturaux " asanas ", des exercices respiratoires " pranayama " et de la relaxation dirigée idra yoga. Par ce travail précis sur le corps a lieu un rééquilibrage énergétique qui communique un sentiment d'harmonie et de bien-être. Ce cours convient aussi bien à de grands débutants qu'à des élèves confirmés, puisque les exercices sont progressifs et que certains peuvent demander des années avant d'être parfaitement exécutés.

• Hatha Yoga course focused on postural respiratory and sophrological work. Bodily discipline, Yoga, or the art of posture, is also a psychosomatic technique aimed at improving the mind through knowledge of the body. This is the aim of the postural exercises "asanas", the breathing exercises "pranayama" and the relaxation directed by idra yoga. Through this precise work on the body, an energetic rebalancing takes place which communicates a feeling of harmony and well-being. This course is suitable for both beginners and experienced students, since the exercises are progressive and some may take years to be perfectly executed.

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