Respiration

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RESPIRATION MARDI

• Responsable / contact : Anne LASAILLY (anne.lassailly-bondaz@pasteur.fr / 01 45 68 89 91)

• Modalités & horaires / modalities & schedule : le mardi de 17h à 18h, Salle de sport du 4ème (Centre François Jacob, bâtiment 27).

• Professeur / coach : Emeric MARCHAND

• Tarifs / rates :

Tarifs saison pleine : 80€ (pasteurien, stagiaire, retraité) ; 90€ (OREX).
Tarif de demi-saison : 45€ (pasteurien, OREX, stagiaire).
Tarif de fin saison : 25€ (pasteurien, OREX, stagiaire).

• Le nouveau cours « Respiration » vous invite à utiliser la puissance du souffle pour retrouver un calme intérieur durable. Face au rythme du quotidien, la respiration consciente apaise le système nerveux, relâche les tensions physiques et ralentit le flux des pensées. Cette pratique accessible offre des clés concrètes pour faciliter l'endormissement, limiter les réveils nocturnes et retrouver un sommeil réparateur. Au-delà du repos, l'observation de la respiration sert aussi de point d'ancrage pour s'initier à la méditation et calmer l'agitation mentale. Sans besoin de matériel ni de condition physique particulière, ce rendez-vous permet d'instaurer un rituel de bien-être simple à intégrer dans votre journée.

• The new "Breathing" course invites you to use the power of breath to find lasting inner calm. To help manage daily stress, conscious breathing soothes the nervous system, releases physical tension, and slows down racing thoughts. This accessible practice provides practical tools to help you fall asleep more easily, reduce night awakenings, and recover deep sleep. Beyond rest, focusing on your breath also serves as an entry point to meditation and a quiet mind. Requiring no special equipment or physical condition, this class helps you establish a simple well-being routine for your daily life.

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