Fitball

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• Responsables / contacts : Isabelle CASADEMONT (isabelle.casademont@pasteur.fr / 01 40 61 38 52)

• Modalités & horaires / modalities & schedule : le jeudi de 12h à 13h, Salle de sport du 4ème étage (Centre François Jacob, bâtiment 27).

• Professeur / coach : Annick DUJEANCOURT-HENRY

• Tarifs / rates :

Tarifs saison pleine : 80€ (pasteurien, stagiaire, retraité) ; 90€ (OREX).
Tarif de demi-saison : 45€ (pasteurien, OREX, stagiaire).
Tarif de fin saison : 25€ (pasteurien, OREX, stagiaire).

• Fitball gros ballon (variant entre 55cm et 75cm) dont l'utilisation est accessible autant aux débutants qu'aux initiés. Les exercices avec Fitball sollicitent non seulement les grands groupes musculaires qui travaillent habituellement mais également les muscles les plus profonds et qui d’ordinaire sont laissés pour compte.

Les postures sur Fitball sont empruntées et inspirées de la méthode PILATES.

LES AVANTAGES : Aspect ludique - Décharge du poids de corps - Travail d’équilibre - Améliore la prise de conscience du schéma corporel et la souplesse - Sollicite particulièrement la musculature de soutien (gainage)Diversifie l’entrainement.

COMMENT CHOISIR SON FITBALL ?

Taille S (55cm) : taille de FitBall recommandée pour les personnes mesurant moins d’1,65m.

Taille M (65cm) : taille de FitBall recommandée pour les personnes mesurant entre 1,65m et 1,85m.

Taille L (75cm) : taille de FitBall recommandée pour les personnes mesurant plus d’1,85m.

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• Fitball large ball (varying between 55cm and 75cm) the use of which is accessible to both beginners and initiates. Exercises with Fitball work not only on the large muscle groups that usually work, but also the deeper muscles that are usually left behind.

The postures on Fitball are borrowed and inspired by the PILATES method.

ADVANTAGES : Playful aspect - Discharge of body weight - Balance work - Improves awareness of body pattern and flexibility - Particularly calls on the supporting musculature (sheathing) - Diversify training.

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